Willkommen
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Tanja Krodel ist seit 20 Jahren im Sportbereich tätig. Ihre langjährige Erfahrung und ihre vielfältigen fundierten Ausbildungen versetzen sie in die Lage ihre Kunden optimal zu betreuen.
Durch die individuellen Trainingsmethoden und Motivation werden Ziele schnell erreicht.
Sie kann auf Wunsch das Training in Englisch oder Italienisch durchführen |
Vita
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Personal Trainer in München und Umgebung
seit über 10 Jahren
Firmenseminare für Sport Scheck, Roland Berger, McKinsey, Webasto, Audi
Buchautorin für Aqua-Fitness und Pistenfit
Fachliche Beratung für Fitnessbeiträge in den Zeitschriften Vogue, Bunte,
Shape, Wellfit
Konzeption und Darstellung für die vier Pilates DVDs von Barbara Becker
„Mein Pilates Training“
Referentin des Bayerischen Landessportverbandes für Weiterbildung
Referentin für das Ausbildungsunternehmen "more to move on" |
Training
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Aqua Fitness
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Training im Wasser kann in der Therapie eingesetzt werden aber
auch als intensive Leistungssteigerung mit zusätzlichem Massageeffekt für das
Bindegewebe
Pilates: Die effektive Trainingsmethode auf der Matte oder auch exclusiv auf
dem Reformer für eine starke Körpermitte. Die Tiefenmuskulatur wird optimal
trainiert und verhilft damit zu einer guten Körperhaltung und einem starken
Rücken. Gleichzeitig formt sie den Körper optimal. |
Pilates
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Die effektive Trainingsmethode auf der Matte oder auch exclusiv auf
dem Reformer für eine starke Körpermitte. Die Tiefenmuskulatur wird optimal
trainiert und verhilft damit zu einer guten Körperhaltung und einem starken
Rücken. Gleichzeitig formt sie den Körper optimal. |
PilatesYoga
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Die Verbindung dieser beiden Methoden kombiniert haltende und
dynamische Übungen, stehende und sitzende Positionen aber immer im
Bewusstsein des Atems. Die Anspannung der Muskulatur lässt dann auch eine
Entspannung des Körpers und des Geistes zu. |
Pilates Core
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Die Trainingsprinzipien des Pilatestrainings und seine
Grundübungen werden auf instabilen Untergrund ausgeführt. Dadurch arbeiten
die Kernmuskeln (Core) in den tiefliegenden Bereichen intensiver und die
Reaktionsfähigkeit verbessert sich auch in anderen Sportarten. |
Walking/Laufen
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Durch Techniktraining und Herzfrequenzauswertung werden
die optimalen Methoden ermittelt um eine Trainingssteigerung zu erreichen.
Ernährungsberatung: Eine Analyse der Gewohnheiten, Unverträglichkeiten,
Tagesabläufe und Preferenzen bildet die Grundlage für einen individuellen
Ernährungsplan. In Kombination mit Training sorgt die Ernährungsberatung
für das Erreichen der Ziele Fettabbau und Leistungssteigerung. |
Pre- und Postnatal
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Training in Variationen für werdende Mütter und für
frische Mamas, die auch den Beckenboden in ihren Übungen einsetzen wollen
und dabei noch fit werden. |
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Optionen
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Personal Training im Studio, im Freien oder im Hotel bzw. zu Hause
Kleingruppentraining
Exclusivtraining für Firmen
Events
Fort- und Weiterbildung für Trainer |
Kontakt / Impressum
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| E-Mail |
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T.Krodel@gmx.de |
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| Mobil |
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0049-(0)151-22 65 43 63 |
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Fitness & Ernährung
Tanja Krodel
Menzelstr. 4a
81679 München
Deutschland
STEUERNUMMER 107-241-100016
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